3. 自我美容的小贴士

对不少学生及Office一族来说,繁忙的工作总不允许花过多的时间在美容上,能每周2-3次到美容院享受专业的皮肤护理固然最好,但当你无法抽身花上1个小时以上的时间光顾美容院时,在家里的自我美容就显得更为重要。我们为你提供了一些自我美容的小贴士可供参考:

充足睡眠和水分助养肤

什么时候强调充足睡眠和多喝水都不过分,因为这的确是千古不变的美容定理。如果你偶尔狂欢一次后,好好睡上一觉,的确能让肌肤恢复光彩,长期睡 眠不足的人皮肤绝对不会好到哪里去。平时最好能尽早上床睡觉,因为夜晚十点到凌晨二点是肌肤修复更新的最佳时间段,皮肤在这时候的新陈代谢比较旺盛,良好 的血液循环能为肌肤提供充足的营养,给你好脸色。多喝水虽然不一定能立即看到效果,但对身体和肌肤绝对有好无坏

每天最少八杯水噢*v*

慢慢洗面令肌肤清爽

平常匆匆洗把脸的朋友要注意了,从春天到夏天,这两个季节的皮肤新陈代谢变快,肌肤产生的油脂、皮屑增多,如果能用温水仔细地清洗每个部位,不 但能让肌肤干净清爽,还能经由洗脸时的按摩让血液畅通,好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序,能收紧肌肤,让肌肤更爽洁

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补充营养素,补充肌肤能量

营养专家认为,每日吸收足够的营养素,能让肌肤"活"起来。蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素,与颜面皮肤的美容有着密切的关系。成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克,鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质,经常食用,既利于体内蛋白质的补充, 又利于美容护肤

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